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6 Pruebas sencillas que te pueden ayudar a revisar tu estado de salud


Los mejores consejos en Vidacina, los encontramos en ésta ocasión, resumidos en 5 puntos principales, que más bien son 6 pruebas sencillas que puedes hacer en casa para revisar tu estado de salud.

Si acudir directamente a un hospital no es precisamente una actividad que tienes marcada en tu agenda, pero eres de los que se preocupa por su salud, las siguientes seispruebas que nos comparten nuestros amigos de Vidacina son ideales para ti. Con ellas podrás realizar un seguimiento de la forma en la que tu organismo se encuentra:

1. Flexibilidad

Para realizar esta prueba, debes sentarte en el piso, estira tus piernas hacia fuera delante de ti, y trata de tocar tus dedos del pie con las extremidades de tus dedos. Si puedes hacer esto fácilmente, entonces tu cuerpo está en una buena forma. Si tuvieras dificultad, sería una buena idea tomar yoga, pilates o nadar para mejorar la flexibilidad de tu cuerpo y evitar que tus articulaciones se debiliten.

2. El corazón

Te sentarás con calma durante 5 minutos, y luego coloca 4 dedos en el lado interno de su muñeca. Encuentra tu pulso, mídelo durante un minuto y cuenta el número de latidos. Para los adultos y los niños mayores de diez años, 60-100 latidos por minuto se considera normal.Más o menos puede indicar problemas con tu presión arterial. Sin embargo,  es importante no tomar y hacer un diagnóstico por uno mismo siempre debes acudir a un médico.

3. Dedos

Verterás un poco de agua muy fría en un vaso, y vas a sumergir los dedos en ellos durante medio minuto. Si las puntas de los dedos se vuelven azules o blancas, entonces quizá puedes tener un problema con la circulación sanguínea. Una caída significativa de la temperatura (o estrés) puede causar que los vasos sanguíneos que suministran sangre a los dedos de los pies, nariz, oídos y dedos se contraigan. Como resultado, estas partes del cuerpo carecerán de sangre e irán entumecidas. Por lo tanto, debes evitar cambios bruscos de temperatura.

4. El sistema respiratorio

Enciende un fósforo y mantén su posición delante de ti. Intenta apagar la llama respirando hacia fuera, profundamente a través de tu nariz. ¿Cuántos intentos te toma para apagar la llama? Si es varios, entonces hay una buena posibilidad de que pudieras tener un sistema respiratorio debilitado. Esto podría haber sido causado por la falta de ejercicio, el tabaquismo o una enfermedad crónica de las vías respiratorias.

5.-Retención de líquidos

Presiona hacia abajo en la parte superior o inferior de tu pie con el pulgar. Si hay una hueco en el pie que todavía es visible varios segundos después de haber quitado el pulgar, entonces existe la posibilidad de que tu cuerpo tiene un problema con la retención de líquidos. Se recomienda que disminuir el consumo de sal y evite consumir alimentos procesados.

6.-La tiroides

Cierra los ojos, extiende las manos delante de ti, y pide e a alguien que coloque una fina hoja de papel en tus manos. Si el pedazo de papel comienza a temblar junto con tus manos, es una buena idea visitar a un endocrinólogo.

Nota: Estas pruebas no pueden utilizarse para realizar un diagnóstico específico, ya que pueden ser indicativos de otras enfermedades. Sin embargo, si hay cualquiera de los síntomas anteriores, no debes ignorarlos. ¡Ve al médico!

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Video Oficial: El Chisme – Reykon


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Video Oficial de Robbie Williams – Candy


Video y letra de Robbie Williams – Candy (Official Video) (2012)

» Single: » Duración: 3:25
»
Género: Pop .
» Año de producción: 2012

Hoy en nuestros videos de musica tenemos a Robbie Williams y a su hit llamado ” Candy “

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